READAPTACIÓN
¿Has sufrido una lesión o cirugía y necesitas recuperarte al 100%? ¡Este es tu programa de ejercicios!
Después de valorar tu situación y planificar tus objetivos, programaremos tu plan de ejercicios totalmente individualizado. Consta de un plan de ejercicios domiciliario.
Dependiendo de los tiempos de recuperación, de la gravedad o de tus capacidades físicas antes de sufrir la lesión, te guiaremos sobre el tiempo de duración del programa.
Según los últimos estudios, se necesitan como mínimo 2 meses en personas acondicionadas y 3 meses en personas desacondicionadas para generar cambios estructurales en los tejidos y así prevenir recaídas en el proceso de rehabilitación.
El programa incluye:
- Evaluación inicial
- Planificación de objetivos
- Plan domiciliario de ejercicios semanales
- Sesiones de 45 minutos
- Revaluaciones durante el programa
DOLOR CRÓNICO
¿El dolor se ha adueñado de tu vida impidiéndote hacer cosas por miedo a sufrirlo?, ¿crees que no puedes hacer ejercicio porque tienes dolor?, ¿quieres recuperar las riendas de tu vida y que el dolor no te limite? ¡Este es tu programa de ejercicios!
La valoración previa es muy importante para planificar tus objetivos, y así programar tu plan de ejercicios.
Si no sueles realizar deporte y tus condiciones físicas no son óptimas, te recomendamos empezar con sesiones individuales. Una vez te encuentres cómodo, las clases grupales te serán de gran ayuda.
El programa incluye:
- Evaluación inicial
- Planificación de objetivos
- Sesiones de 45 minutos
FUNCIONAL
Gracias a diversos estudios científicos se han descubierto diferentes factores que influyen en la aparición del dolor. Si quieres minimizar los riesgos a que puedas padecerlos y mejorar tus capacidades físicas... ¡Este es tu programa de ejercicios!
Como en los planes anteriores, despuçes de valorar tu situación y planificar tus objetivos, programaremos tu plan de ejercicios.
Como mínimo se necesitan entre 2 meses y 3 meses para generar cambios estructurales en los tejidos y así mejorar tus capacidades físicas.
El programa incluye:
- Evaluación inicial
- Planificación de objetivos
- Sesiones de 45 minutos
